ადამიანის ფსიქიკური ჯანმრთელობა დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორია მისი გარემო. კომფორტის, სისუფთავისა და თავის მოვლა პირდაპირ გავლენას ემოციური ფონზე. მოდით ვნახოთ, რამ შეიძლება გაგვიმარტივოს ცხოვრება ტექნოლოგიების საუკუნეში.

1. აუდიოწიგნები

ფსიქოლოგიის აუდიოწიგნები შესანიშნავი საშუალებაა დახმარებისთვის ნებისმიერ დროს, თუნდაც ღამით. კარგი წიგნი არის პრევენცია სხვადასხვა ფსიქიკური პრობლემისგან. დღეს ბევრი პოპულარული ფსიქოლოგი წერს წიგნებს და მასპინძლობს პოდკასტებს, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ პასუხი მრავალ კითხვაზე. გარდა ამისა, აუდიოწიგნები საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ დატვირთული დღის შემდეგ და გაათავისუფლოთ თქვენი გონება ყოველდღიური საზრუნავებისგან. ეს კი დაგეხმარებათ შფოთვის შემცირებაში და ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებაში.

2. შინაური ცხოველები

სახლში ოთხფეხა მეგობრის ყოლა დადებითად მოქმედებს ადამიანის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. მრავალი კვლევა აჩვენებს, რომ ცხოველებთან ურთიერთობა ამცირებს სტრესის დონეს და აუმჯობესებს განწყობას. ტყუილად არ არსებობს ზოოთერაპია, როდესაც ცხოველები - დელფინები, ცხენები, კურდღლები, ფრინველები - ეხმარებიან ბავშვებს და მოზარდებს გაუმკლავდნენ სხვადასხვა დაავადებებს.
ასევე კატები და ძაღლები, ისინი ძალიან ეხმარებიან ადამიანებს მარტოობისა და შფოთვის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ყოველთვის სასიამოვნოა, როცა ვინმე სახლში მოუთმენლად გელოდება.



3. ყველაფერი მედიტაციისთვის და დასვენებისთვის

შექმენით კუთხე მედიტაციისა და დასვენებისთვის. იყიდეთ იოგას ხალიჩა - რეგულარული იოგა და მედიტაცია დაგეხმარებათ შფოთვის შემცირებაში, კონცენტრაციის გაუმჯობესებაში და ნერვული სისტემის გაძლიერებაშიც კი. რელაქსაციაა ხელს უწყობს დაძაბულობის მოხსნას და შესაძლებელს ხდის შინაგანი წონასწორობის აღდგენას.
შეგიძლიათ სცადოთ დროებით მაინც მიატოვოთ შფოთვის გამომწვევი ყავა და ჩაიზე გადახვიდეთ. ამის გაკეთება სპეციალური საზეიმო ნაკრების გამოყენებით სცდეთ . სანამ ჩაის სმის რიტუალს დაიწყებთ, დაისვენეთ და დაივიწყეთ ყველა ნეგატივი.

4. სილამაზის გაჯეტები

რამდენად კმაყოფილი ვართ ჩვენი გარეგნობით, ხშირად მოქმედებს ჩვენს ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. შეიძლება ვიფიქროთ დილის ნაოჭებზე ან შეშუპებაზე, მაგრამ მათგან თავის დაღწევა არც ისე რთულია.
ეცადეთ იქონიოთ თანამედროვე გაჯეტები სილმაზისთვის, რომელიც გაგიმარტივებთ ყოველდღიურ რუტინას და შედეგად საკუთარი თავით კმაყოფილი დარჩებით.

5. რობოტი მტვერსასრუტი

დღეს მსოფლიო დასვენებისკენ მიდის და საოჯახო საქმეები არ არის გამონაკლისი. ვიცით, რომ სახლში სისუფთავე პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს განწყობაზე. მაგრამ მისი მონიტორინგი და შენარჩუნება შეიძლება ძალიან დამღლელი იყოს. ზოგჯერ შეიძლება ადამიანს, უბრალოდ, არ ეყოს ძალა დალაგებისთვის,
არსებობს მტვერსასრუტი, რომელიც ყველაფერს გააკეთებს თქვენთვის – თქვენ მხოლოდ ღილაკს უნდა დააჭიროთ. ამიტომ, თანამედროვე სამყაროში ყველა დიასახლისს უნდა ჰქონდეს მსგავსი ნივთი, რათა დაღლილ ქალბატონებს მეტი დრო დარჩეთ საკუთარი თავის მოვლისა და დასვენებისთვის. დასვენებული და ლამაზი ადამიანი კი უფორ ბედნიერი და კმაყოფილია.