ჭარბი წონა ჩვენი დროის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საზრუნავია. თქვენ შეგიძლიათ ებრძოლოთ მას საკვების შეზღუდვით ან ფიზიკური აქტივობის გაზრდით, მაგრამ არსებობს უფრო კომფორტული გზა: ინტერიერის შეცვლა. მართალია, ეს ტექნიკა ვერ შეედრება ლიპოსაქციას, მაგრამ დახმარება ნამდვილად შეუძლია.
პირველ რიგში, უნდა გაარკვიოთ თუ სად არის კონცენტრირებული კალორიების წყაროები თქვენს ბინაში. მთავარი საცავი, როგორც წესი, სამზარეულოში არის ხოლმე განთავსებული, ამიტომ, თუ მადასთან ბრძოლას გადაწყვეტთ, სწორედ ამ წერტილიდან უნდა დაიწყოთ.

რჩევა #1

მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ზოგიერთი ფერი მადას ასტიმულირებს, ზოგი კი პირიქით - თრგუნავს მას. მადის მასტიმულირებელ ტონებში შედის მოყვითალო, ყავისფერი და მწვანე ტონები. ლურჯის ყველა ელფერი და მეწამულის ზოგიერთი ელფერი კი მადას ამცირებს.
თუ თქვენი სამზარეულო ლურჯ ფერშია, ნაკლებს შეჭამთ. ექსპერიმენტულად დადასტურდა, რომ თეთრ და ყვითელ თეფშზე საკვები უფრო მიმზიდველად გამოიყურება, ვიდრე ლურჯზე. უფრო ხშირად, ადამიანები არ ამთავრებენ ჭამას ლურჯი თეფშებიდან. და მიირთმევენ უფრო მცირე ულუფებს (გაჯერების ყოველგვარი ზიანის გარეშე, რაც საინტერესოა). ამბობენ, რომ დიდი რაოდენობით კაშკაშა ალისფერი ასევე ცუდად მოქმედებს მადაზე.

რჩევა #2

არ მოაწყოთ სამუშაო ოფისი თქვენს სამზარეულოში. და თუ სახლში სამუშაოს სხვა ადგილი არ არის, შეეცადეთ მოთავსდეთ მასში ისე, რომ მაცივარი და საკვების სხვა წყაროები თქვენგან მოშორებით იყოს.
გასაგებია, რომ ხუთმეტრიან სამზარეულოში ყველაფერი მაინც ახლოს იქნება, მაგრამ ყველაფერი გააკეთეთ იმისთვის, რომ რაც შეიძლება მოუხერხებელი გახადოთ საჭმელთან წვდომა.

რჩევა #3

ადამიანები ბევრს ჭამენ არა მხოლოდ შიმშილის დროს, არამედ მოწყენილობის, უსიამოვნებების ("მწუხარება") ან სტრესის შესამსუბუქებლად.
დაფიქრდით ბინის ინტერიერზე, რომ არ იყოს თქვენთვის მოსაწყენი. თქვენს სახლს უნდა ჰქონდეს ადგილი კითხვისთვის და ზოგიერთი საყვარელი აქტივობისთვის, სტუმრებისთვის.
ბევრი იწერება ინტერიერის დიზაინის დახმარებით სტრესის დაძლევაზე. ამ პრობლემის გადასაჭრელად აუცილებელია რამდენიმე წესი: უსაფრთხოებისა და კომფორტის განცდის შექმნა, ცოცხალი გამწვანება, თევზები (სხვათა შორის, აკვარიუმი შესანიშნავი საშუალებაა არა მხოლოდ სტრესისთვის, არამედ მოწყენილობისთვისაც).

რჩევა #4

შეიძინეთ გამწოვი და, ზოგადად, შემოუშვით სახლში იდეალურად სუფთა ჰაერი. არაფერი აღძრავს მადას ისე, როგორც უგემრიელესი საკვების სუნი, რომელიც ბინაში ტრიალებს.
არასოდეს უყუროთ საშინელებათა ფილმებს ან თრილერებს სამზარეულოში. რატომღაც ისინი მაყურებელს რამდენჯერმე უფრო მეტად უბიძგებენ ჭამისკენ. უკეთესი იქნება თუ სამზარეულოდან ტელევიზორს საერთოდ მოაშორებთ. საბოლოო ჯამში, რაც უფრო ნაკლებ დროს გაატარებთ სამზარეულოში, მით უკეთესი.